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2023/12/01
頭皮トラブルを防ぐ生活習慣のポイントとは？
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2022/07/01
コラム
フケやかゆみなど、頭皮のトラブルに悩まされている方は多いのではないでしょうか。
しかし頭皮トラブルの中には、生活習慣を見直すことで防ぐことができるものもあります。
そこで今回は頭皮トラブルを防ぐための生活習慣のポイントをご紹介します。
現在頭皮トラブルが気になる方はもちろん、頭皮トラブルがない方も、今後のためにチェックしてみてくださいね。
▼頭皮トラブルを防ぐ生活習慣のポイント
頭皮トラブルを防ぐには、毎日の生活習慣が大切です。
そこで特に気をつけて欲しいポイントをご紹介しましょう。
■頭皮に合わせたシャンプーを選ぶ
シャンプーを選ぶ際は、頭皮の状態に合わせたものを選ぶことが大切です。
皮脂の分泌が過剰な場合は、皮脂をコントロールする効果のあるシャンプーがおすすめです。
乾燥が気になる場合は、洗浄力が強すぎず、潤いを与えてくれるシャンプーを選びましょう。
お肌が敏感な方や炎症が気になる方は、低刺激性のシャンプーがおすすめです。
■食べ物に気をつける
食べ物に気をつけると、頭皮トラブルを防ぐことができます。
例えば甘いものや脂っこいものを食べすぎると皮脂の分泌が多くなり、頭皮トラブルが起きやすくなってしまいます。
反対に緑黄色野菜を積極的に食べるようにすると皮膚の粘膜が強くなり、健康な頭皮が作られます。
■質の良い睡眠をとる
睡眠中に分泌される成長ホルモンには、皮膚のターンオーバーを促す働きがあります。
皮膚のターンオーバーが促されることで頭皮の古い角質がはがれ、健康な頭皮を維持することができます。
質の良い睡眠をとることで、成長ホルモンの分泌が促されるとされています。
▼まとめ
頭皮トラブルを防ぐには、毎日の生活習慣が重要なポイントです。
中でもシャンプー選び・食生活・睡眠には特に注意が必要です。
当店では、ヘッドスパなど頭皮の状態を改善するメニューに力を入れております。
頭皮トラブルが気になる方は、ぜひ足をお運びください。
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